Claw.ru | Рефераты по физкультуре и спорту | Основные методы тренировки легкоатлетов

Основные методы тренировки легкоатлетов

| Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
| Теги реферата: конспект 2 класс, белорусские рефераты
| Добавил(а) на сайт: Выгузов.

3. Построение специального «фундамента» у средневиков и стайеров

Бег

Бег по дистанции на местности в равномерном темпе

150-170

70-75

---

С 30 мин. довести до 2-3 час.

---

Ежедневно

Специально-подготовительный этап (3-6 месяцев)

Специальные упражнения

Непрерывное выполнение упражнения в равномерном темпе

150-170

---

70-80

До "отказа"

1-3

10-15

Ежедневно

Специальный подготовительный этап (3-4 месяца)

"Фартлек"

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: доклад, реферат мова.